Massage Ayurvédique
Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout en tant que pratique d’hygiène de vie au quotidien. En Inde, toute la société pratique le massage ayurvédique.
Bien au-delà de ses vertus apaisantes, la liste des bienfaits de ce massage est longue : il embellit l’épiderme, tonifie les tissus musculaires, augmente le débit d’oxygène et facilite la circulation sanguine, aide l’organisme à se débarrasser des toxines accumulées, développe une conscience psycho-corporelle améliorée, et régénère le corps de son entier. Il ne s’agit pas uniquement d’un massage qui tonifie et relaxe le corps mais il s’agit d’un véritable travail énergétique qui permet au corps et à l’esprit de retrouver son intégrité. (suite…)
L’automne !… Le printemps des feuilles
Voici le 1er jour de l’automne, afin d’affronter les premiers frissons sans encombres, il est bon de modifier quelques unes de nos habitudes.
Pour commencer, selon la médecine traditionnelle chinoise, à cette période de l’année le yang commence à décroitre, aussi bien dans la nature que dans l’organisme ; d’où l’apparition d’une certaine fraicheur.
Paradoxalement, l’influence climatique de l’automne est la sècheresse ; il suffit de regarder dans la nature les arbres se dessécher. De même, les principaux symptômes sur notre organisme sont la toux sèche, gorge sèche, peau et cheveux secs … On verra donc apparaître les premiers maux de l’automne avec rhumes, bronchites et autres infections ORL.
Voici quelques habitudes à adopter afin d’éviter ces désagréments :
- Faites le plein de vitamines :
Les aliments tels que les fruits secs (noix, amandes, châtaignes…), les légumineuses (pois, lentilles, fèves…), ainsi que les légumes de saison (poireaux, oignons, radis…) vont vous apporter les bénéfices nécessaires.
- Allongez votre temps de sommeil :
Essayez de vous coucher plus tôt pour gagner quelques heures de sommeil. Par exemple, passez de 6h à 7h de sommeil.
- Faites des exercices de respiration :
L’automne correspondant à la fonction Poumon, il est donc important de le stimuler. Travailler sa respiration favorise aussi la relaxation de l’esprit.
- Mettez de l’ordre :
L’automne donne un sens de l’organisation. Ranger, mettre de l’ordre, organiser son chez soi pour se préparer a passer l’hiver en toute quiétude. Mais comme dans toute chose, ce sens de l’organisation doit en même temps être maîtrisé sous peine d’un déséquilibre : celui de la volonté de tout contrôler (ses émotions, sa vie, son entourage…). Or, à vouloir tout organiser, on se coupe de la vie en perpétuel mouvement.
- Cultivez les plaisirs de l’automne :
Si le stress de la rentrée s’apaise, la routine et la fatigue prennent le relais. Pourquoi gâcher ces mois frileux à attendre le redoux ?
Profitez d’une vie moins active pour se reposer et cocooner sans culpabiliser comme le plaisir simple d’une soirée au coin d’un feu de cheminée.
Faites des exercices de respiration … L’automne correspondant à la fonction Poumon, il est donc important de le stimuler. Travailler sa respiration favorise aussi la relaxation de l’esprit.
En automne, le temps nous montre que lâcher prise peut être beau. Et qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur,nos racines nous maintiendront…
Atelier duo parent-enfant
Ateliers en duo Parent-enfant
Un atelier ouvert aux enfants dès 5 ans accompagnés de l’un de leurs parents pour expérimenter ensemble des activités amusantes faciles à exécuter et à refaire à la maison pour stimuler les apprentissages, la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions, par des pratiques corporelles ludiques et des exercices de brain gym.
Un moment privilégié dans un cadre bienveillant pour faciliter le dialogue entre parents et enfants, renforçer l’échange et la complicité par le jeu, l’observation mutuelle, le plaisir et la détente.
“Sans le mouvement, il n’y a ni progrès,ni santé de l’esprit ».